Fitness, Nutrition & Mind Challenges | Black&Blond

STARTE DEINE CHALLENGE

MACH MEHR ALS NUR EIN WORKOUT.
Die Nr.1 Online Challenge Plattform aus der Schweiz ist auf Verhaltensänderungen in den Bereichen FITNESS, ERNÄHRUNG & MINDSET spezialisiert. Kurze und prozessorientierte Kurse!

WARUM CHALLENGES?

Eine Challenge ist ein zielorientierter Prozess, bei welchem persönliches Wachstum angestrebt wird.

Bis zu 90% unserer Handlungen geschehen unbewusst. Gewinne mit uns an Bewusstsein und Fokus.

Das Leben ist voller Challenges. Lerne sie spielerisch anzugehen, erhöhe deine Belastbarkeit und nutze sie für positive Veränderungen.

Du wählst deine eigenen Challenges. Du entscheidest über deine persönlichen Ziele und dein Wohlbefinden.

Fitness

UNSERE FITNESS CHALLENGES

Mach dich fit ohne einen Fuss in einen Fitnessraum setzen zu müssen!

Unsere Fitness Workouts ohne Equipment kannst du immer und überall machen. Kontinuität bringt dich weiter! Bleib deshalb unabhängig und frei was dein Training angeht. Die Auswahl an Fitnessübungen ist gross und wir möchten dir mit unseren Challenges strukturierte Einblicke in diverse Workouts geben.

Fordere dich in den Bereichen deiner Wahl und lerne top Übungen und abwechslungsreiche Kombis kennen.

Alle Fitness Challenges

Ernährung

UNSERE ERNÄHRUNGS CHALLENGES

Lass dich von diversen Ernährungsansätzen inspirieren. Du brauchst keinen Doktortitel, um in der Küche klar zu kommen, aber vielleicht einen Guide im Ernährungsdschungel!

Unsere Ernährungs Challenges kurz genug, damit du sie realistisch umsetzen kannst und lange genug für positive Effekte. Nimm aus den unterschiedlichen Ernährungsweisen jeweils das mit in deinen Alltag, was zu dir passt.

Wir machen hier keine Diät – wir leben einen Lifestyle!

Alle Ernährungs Challenges

Mindset

UNSERE MINDSET CHALLENGES

Wenn der Kopf nicht mitmacht, nützen die besten Ernährungskonzepte und Workouts nichts.

Lerne dich besser kennen und arbeite an deiner Einstellung, deiner Haltung und deinem Selbstbewusstsein. Wenn du mit dir in einer guten Beziehung stehst, deine Stärken kennst und weisst wie du mit deinen Schwächen umzugehen hast – schaffst du alles was du dir vornimmst.

Ein gutes Fundament ist die Basis für alles was du noch erreichen möchtest!

Alle Mindset Challenges

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MACH FORTSCHRITTE. JEDERZEIT. ÜBERALL.

Online Challenges führen dich fokussiert, Schritt für Schritt zu deinem Ziel.

  • Wähle aus verschiedenen und fortlaufend neuen Challenges.
  • Fordere dich heraus, entsprechend deiner Ausgangslage und deinem Ziel.
  • Erledige deine Missions zu jeder Zeit, von jedem Gerät aus.
  • Du brauchst Unterstützung? Melde dich bei uns. Wir sind echte Menschen und helfen gerne!

ZU STARTEN IST EINFACH

1. REGISTRIERE DICH

Registriere dich kostenlos oder wähle ein erweitertes Abo und erhalte Zugang zu allen Challenges.

2. SPEICHERE UNSER LOGO

Speichere unser Logo auf deinem Startbildschirm für raschen Zugang.

3. JEDERZEIT ZUGANG

Entscheide dich, anhand deiner aktuellen Interessen für eine Challenge .

Beliebteste Challenges

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Gratis
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NICHT SICHER, WIE DU STARTEN SOLLST?

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Mach eine aktuelle Standortbestimmung bezüglich Fitness, Ernährung und Mindset. Erst wenn du weisst wo du stehst, kannst du wissen wie du dein Ziel erreichen kannst.

HÄUFIGE FRAGEN

Eine Challenge ist ein zielorientierter Prozess, bei welchem persönliches Wachstum angestrebt wird.

Das Leben ist voller Herausforderungen und wir sind diesen besser gewachsen, wenn wir resilient, physisch und psychisch in Bestform sind.

Mit unseren Challenges hast du die Möglichkeit dich in einem bestimmten Bereich weiterzuentwickeln. Entscheide was du an dir verbessern möchtest und absolviere diesen Prozess Schritt für Schritt – mit spielerischer Willenskraft.

  1. Du musst genau wissen was du möchtest und dich anhand deiner Ausgangslage, deines Ziels und anderen persönlichen Faktoren für deine jeweiligen Challenges entscheiden.
  2. Eine Challenge ist ein strukturierter Prozess mit dem Ziel einer nachhaltigen Veränderung in einem bestimmten Bereich.
  3. Wir integrieren die Verhaltenswissenschaft in unseren spielerischen Levels. Die einzelnen Missions beinhalten Selbstreflexion, so wie auch schriftliche Aufgaben und körperliche Workouts.
  4. Neben Fitness und Ernährung, sind wir auf Psychologie, Change Management und Lean Methodik spezialisiert (die Wissenschaft effizient und effektiv zu sein).
  5. Wir sind sind nicht jedermanns Sache, aber wenn du dich spielerisch und effizient weiterentwickeln möchtest, dann wirst du bei uns Spass haben und dich über Erfolgserlebnisse freuen können.

Nach deiner kostenlosen Anmeldung hast du Zugang zu den Gratis Challenges. Wenn du ein Abo kaufst, hast du gleich nach deiner Zahlung Zugang zu all unseren Challenges und kannst sofort starten. Wähle hierfür die passende Challenge für dich. Denk nach was dich interessiert und worauf du dich konzentrieren möchtest. Jede Challenge besteht aus 3 Phasen: Pre Challenge, Challenge und Post Challenge. Diese 3 Stufen bestehen aus täglichen Missions, welche du erfüllen musst. Jeder Level ist wichtig und erst die Kombination macht eine Challenge zu dem was sie ist: einem strukturierten Prozess.

Bei Challenges mit Angaben zur Dauer, empfehlen wir dir diese einzuhalten. Vor allem jedoch bei psychologischen Challenges kannst du selbst entscheiden in welchem Tempo du voran gehen möchtest.

Gleich vorweg: wir sind nicht jedermanns Sache.

Wir passen zu engagierten Menschen mit dem Wunsch nach Wachstum und der Bereitschaft die eigene Komfort-Zone zu verlassen. Wenn du gerne lernst, dich für Themen wie Motivation, Disziplin, Selbstreflexion, körperliche Energie und mentale Stärke interessierst, dann bist du richtig bei uns.

Du kannst dein Abonnement jederzeit kündigen mit einem Klick – ohne zusätzlichen Gebühren.

Klicke in deinem Memberbereich auf kündigen und dir werden keine weiteren Beträge mehr belastet. Bis zum Ablauf deines Abonnements hast du weiterhin Zugang zu allen Challenges. Deine Mitgliedschaft endet erst am Ablaufdatum deinen bezahlten Monats.

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